لیست غذای بدنسازان در بخش ممنوع ها
غذاهایی که بدنسازان باید از خوردنشان اجتناب کنید
1.گندم : گندم حاوی کربوهیدرات و ماده شیمیایی است. حذف کردن آن موجب لاغری می شود و از عمل هضم جلوگیری می کند.
2. روغن نباتی : روغن نباتی حاوی اسیدهای چرب و امگا 6 است و همچنین غیر طبیعی است و باعث عفونت در بدن می شود.
3. شکر غیر طبیعی : اگر شکر را از رژیم غذایی تان حذف کنید، حتی بدون تلاش وزنتان کاهش می یابد. غذاهای غیر طبیعی حاوی فروکتوز فراوانی هستند و واقعا برای سلامتی مضر است و یکی از غذاهایی است که باید از خوردن آن پرهیز کرد.
4. شیر : این محصولات را کاملا باید از رژیم غذایی تان کنار بگذارید. 2 درصد از شیر 38 درصد کالری دارد.
5. نوشابه : کنار گذاشتن نوشابه 10 تا 20 درصد از کالری تان را در روز پایین می آورد، همیشه به این نوشیدنی های کشنده نه بگویید.
6. میان وعده های کم کالری : غذاهای کم کالری حاوی مقدار زیادی شکر و... هستند که کاملا برای بدن مضر هستند.
7. غذاهای غیر طبیعی : غذاهای غیر طبیعی رژیم غذایی را به دلیل چربی های ناسالم و کالری زیاد خراب میکند. بهتر است که بدنسازان از این نوع غذاها اجتناب کنند.
دیدگاه خود را بنویسید